{"id":22798,"date":"2023-04-14T04:48:27","date_gmt":"2023-04-14T09:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/inladec.com\/?p=22798"},"modified":"2023-04-14T08:06:48","modified_gmt":"2023-04-14T13:06:48","slug":"beneficios-del-yogurt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inladec.com\/en\/beneficios-del-yogurt\/","title":{"rendered":"Beneficios del yogurt"},"content":{"rendered":"\n
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El yogur es un producto l\u00e1cteo elaborado mediante la fermentaci\u00f3n de la leche con un cultivo de yogur bacteriano. Proporciona prote\u00ednas y calcio, y puede mejorar la salud de las bacterias intestinales probi\u00f3ticas.
Los beneficios para la salud van desde la protecci\u00f3n contra la osteoporosis hasta el alivio de la enfermedad del intestino irritable y la ayuda a la digesti\u00f3n, pero estos dependen del tipo de yogur consumido.
Los yogures pueden tener un alto contenido de prote\u00ednas, calcio, vitaminas y cultivos vivos, o probi\u00f3ticos, que pueden mejorar la microbiota intestinal, por ende pueden ofrecer protecci\u00f3n para huesos y dientes y ayudar a prevenir problemas digestivos.<\/p>\n\n\n\n

El yogur bajo en grasa puede ser una fuente \u00fatil de prote\u00ednas en una dieta para bajar de peso, ademas los probi\u00f3ticos pueden estimular el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Varios cientificos han sugerido que el yogur que contiene bacterias probi\u00f3ticas protege con \u00e9xito a los ni\u00f1os y las mujeres embarazadas contra los efectos de la exposici\u00f3n a metales pesados, sin olvidarnos que es una opci\u00f3n nutritiva cuando a las personas les resulta dificil masticar los alimentos por otro parte los yogures naturales ofrecen una alternativa para las personas que no consumen l\u00e1cteos, productos de origen animal o tienen alergias o intolerancias, debido a que el yogur contiene menos lactosa que la leche porque la lactosa se consume en el proceso de fermentacion.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>

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