La leche es una bebida ampliamente consumida que es esencial para la dieta de varios millones de personas en todo el mundo porque proporciona importantes macro y micronutrientes.\u00a0La leche es reconocida como \u00fatil durante la ni\u00f1ez y la adolescencia por su composici\u00f3n, esto se debe a la cantidad de prote\u00ednas para el mantenimiento y desarrollo de las estructuras corporales, as\u00ed como a la presencia de \u00e1cidos grasos b\u00e1sicos.<\/p>\n\n\n\n

El consumo de leche aporta una serie de beneficios a la salud que, por su composici\u00f3n, son dif\u00edciles de suplir con otros alimentos. Seg\u00fan la FEN, una dieta con suficiente cantidad de l\u00e1cteos proporciona hasta el 33% de las\u00a0necesidades de prote\u00ednas diarias.<\/p>\n\n\n\n

Su alto contenido en calcio y vitamina D favorece el\u00a0desarrollo y mantenimiento de los huesos, adem\u00e1s, estos elementos tambi\u00e9n inciden en la buena salud de los dientes.<\/p>\n\n\n\n

El alto contenido en prote\u00ednas afecta positivamente al control del sobrepeso y la obesidad. Esto se debe a la sensaci\u00f3n de saciedad y disminuci\u00f3n del apetito que produce la leche.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, el consumo de leche con bajo contenido graso contribuye a evitar la aparici\u00f3n de\u00a0enfermedades cardiovasculares. Adem\u00e1s, se ha detectado una menor incidencia de\u00a0diabetes tipo 2\u00a0entre los consumidores habituales de productos l\u00e1cteos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>